スタイルにしか目がいかない！自分磨き〜ダイエット編〜

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こんにちは！

りのです！

今回は

『自分磨き〜ダイエット編〜』

について紹介していきます！

自分磨きといえば！！

“ダイエット”

と考える方も多いのではないでしょうか？

でも本当にその通りで、

メイクもファッションも

スタイルがいい人の方が絶対

似合うんですよ！！！

今回は

『顔痩せ』と『お腹痩せ』

についてご紹介します！

まず、

『顔痩せ』についてです！

女性の方！

朝起きたら顔浮腫むこと多くないですか？

顔がパンパンな時は

手をグーにして、

顎のライン

↓↓↓

目の下

↓↓↓

こめかみ

の順でグリグリしてみてください！

気持ちいいのに痩せるという

まさに一石二鳥です！！！

次に

『お腹痩せ』についてです！

下腹部のお肉って、

一度付いたらなかなか取れなくないですか？

ちなみに

私も経験ありです！笑

なので、

意識したことがあります！

それは、

“インナーマッスルを

  鍛えること”

です！

これは

ある呼吸法を意識すると

みるみる痩せていきます！！

①鼻から大きく息を吸う

    (この時、お腹をへこませるように

     意識しましょう！)

②口から大きく息を吐く

    (この時、吸った時よりもさらにへこませる

     ように意識しましょう！)

この2つを1セットとして

座っている時や

お仕事の休憩中、

授業の休憩中など

隙間時間にやってみましょう！！

この2つは

めちゃくちゃキツい

ダイエットではありません！！

さぁ今すぐ取り入れて

素敵な横顔とくびれを

手に入れましょう！！！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

りの